バッティング動作と内転筋群

今回はバッティング動作です。前回の投球動作にしてもバッティング動作にしても骨盤の回旋は一緒です。

後ろ足のエクステンションを意識しすぎると骨盤の回旋不足や前に突っ込みすぎが起きます。

前脚の内転筋群を作用させて行うことによって骨盤の十分な回旋が得られ、速さ、ミート時の衝撃耐久性も上がります。

やり方は同じです。

前脚の膝に外側からチューブをかけて、膝を内側に入れるようにして内転筋の収縮を感じます。その内転筋の力で後の骨盤を回旋して引き寄せます。その時地面を押すように膝を伸ばしながら引き寄せてくるとさらにに内転筋の収縮が働き、実際のバッティング時にも前脚で踏ん張る感覚が身に付きます。

後脚で踏ん張って骨盤を回旋してくるのはNGです。前脚の内転筋の作用で骨盤を引き寄せる感覚です。