ピッチング前のアップ【改訂版】

以前アップした「ピッチング前のルーティン」をアップデートしました。回数を増やせばそのまま普段のエクササイズとしても使えますので参考にしてみてください。

ちなみにピッチャーだけでなく野手もやりましょう！