股関節エクササイズ

選手用に股関節の可動域を広げるエクササイズをいくつかアップしていました。せっかくなのでシェアしたいと思います。

開脚ストレッチ、ハムストリング、大腿四頭筋、臀部などなどいろいろのストレッチやってるんですがあまり効果が感じません・・という相談を受けるので。

股関節に限らず可動域を広げるためにはストレッチよりターゲットの関節をより動かすことの方が効果的です。そして即効性があります。（←コレないと継続できないですよね）

簡単に編集しただけなので、詳しく知りたい方は　↓こちらから↓　ご連絡ください🙇‍♂️