トレーニングする？休む？？

トレーニングしてて急にどこか痛くなる時ありませんか？

痛いけど続けようか、、、止めておこうか、、、

結構日によって体のコンディションって違いますよね。

トレーニングでいらしている30代の女性。

「四十肩になりました…」

LINEで連絡が来ました。ある日突然左肩が痛くて上げられないとのこと。かなりショックを受けていました…。

診たところ肩関節の前方変位が顕著だったのでインナーまわり整えて…って施術したところ７割ほど痛みは改善されました。あとは自宅でのストレッチと体操をやるようにアドバイス。

翌週トレーニングでいらした時はほぼ痛みはなく元気にダンベルプレスを行なっていました！

こんな方もいらっしゃいました。

ベンチプレス中右腰痛に痛みが…。

結構腰反るので固い人は痛めるかもしれません。

その場で確認したところエクササイズで治るなと思ったので、トレーニング中断してストレッチ、エクササイズなどして痛みは消失。念のためデッドリフトやスクワットはやりませんでしたがその後は問題なくトレーニングできました。

やはりトレーニングでも体のコンディショニングを整えるのは必要だし、相談や対処できる環境って重要だなって感じました。