競技力向上のためのウエイトトレーニングの考え方

河森直紀

タイトル通り、パフォーマンス向上を目的としたウエイトトレーニングの考え方を非常にわかりやすく解説しています。

トレーニングってそもそも何を向上させるの？

目的にあったトレーニングを選択できてる？

トレーニングすることに満足してない？

流行りのトレーニングに流されてない？

体力と技術力を混同して考えてない？

この辺りに心当たりがある方は読んでおいて間違いないと思います。ぜひ競技者自身にも読んでもらいたいですね。

個人的にちょうど勉強中の運動パターンの学習(技術が身につく過程)の話も少し出てきたので理解が深まった感じです。

今のところ私の頭の中では

体力向上(ウエイトトレーニング)

↓

練習(運動パターンの学習、転移)

↓ ←コンテクスチュアルトレーニング

技術力向上

↓　　

パフォーマンス向上

それぞれ独立しているが相互に関係し、順番ではなく同時進行みたいなイメージで、指導に当たっています。

コンテクスチュアルトレーニング（難解…）についてはまた今度の機会に！

しかし人間の運動パターンの学習についての本は難解すぎる…。人間そんな単純なものではないということですね。

2020.09