投球動作で肩関節後部が硬くなるワケ

⚾️投球動作で肩関節後部が硬くなるワケ⚾️

投球動作で肩関節後部が硬くなり、インピンジメント症候群などで肩を痛めたり、腕が上げにくくなり肘下がりのフォームで肘を痛めたりすることがあります。

とりあえず下記筋肉をピックアップ💪

🟢小円筋

🔵大円筋

⚫️棘下筋

🟠三頭筋長頭、三頭筋外側頭

主に肩関節後部で上腕骨の安定、求心位を保つ筋肉🍖

最大外旋とフォロースルーで異なるストレスがかかります。これが一球一球投げるごとに受け続けます⚡️

日々のケアが重要🙌