腕は鎖骨から動かす

今回はより実践的なコンディショニングを紹介します。

●肩峰下インピンジメント

肩甲骨の後傾や外旋の不足、内転制限、肩関節後方組織の硬さ、テイクバック時の過度の肩関節内旋位が原因として考えられます。

•前半

胸鎖関節から鎖骨を後方回旋方向に誘導しながら肩甲骨の外旋、肩関節の外旋させる(トップを作る)

.後半

胸鎖関節から鎖骨を後方に誘導しながら肩甲骨の水平伸展を誘導する

大体の選手は肩関節のみでテイクバックを作りがちです。もしくは肩甲骨を自ら寄せています。

鎖骨から(体の中心から)動けるようにしましょう！